Perbedaan Dehidrasi dan Kekurangan Elektrolit yang Harus Kamu Ketahui

Perbedaan Dehidrasi dan Kekurangan Elektrolit yang Harus Kamu Ketahui

Posted on


Pernahkah Anda merasa sangat lelah setelahnya? nongkrong bareng dengan teman, olahraga atau kegiatan lainnya? Rasa lelah ini bisa disertai rasa haus yang luar biasa yang langsung mendorong Anda untuk mencari air. Setelah menelan air, para wanita merasa bebannya telah terangkat dan akhirnya bisa (hampir) bergerak lagi.

Kelelahan kemungkinan besar disebabkan oleh kekurangan cairan atau dehidrasi. Kondisi ini disebabkan oleh banyak hal, seperti melakukan aktivitas yang membuat Anda banyak berkeringat, berada di luar saat cuaca panas atau buruk.

Namun, tahukah Anda bahwa ada kondisi lain yang berhubungan dengan cairan tubuh selain dehidrasi, yaitu kekurangan elektrolit. Mungkin Anda pernah mendengar istilah ini sebelumnya dan menduga bahwa kekurangan elektrolit tidak lebih dari dehidrasi. Hmm, apakah itu? Apakah mereka istilah yang sama dan hanya berbeda? Atau apakah mereka dua kondisi yang berbeda? Simak ulasannya di bawah ini ya ladies, biar nggak bingung!

Apa perbedaan antara dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit?

Meskipun dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit memiliki beberapa karakteristik yang sama (sehingga mudah untuk membingungkan keduanya), ada penanda utama untuk membantu Anda menguraikan kondisi yang sedang Anda hadapi.

Sebagai permulaan, elektrolit adalah mineral dalam tubuh yang memiliki muatan listrik, yang membantu menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh, menyeimbangkan kadar pH, mengatur kesehatan sel, dan mengatur berbagai sistem tubuh. Sedangkan dehidrasi adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh kehilangan cairan yang berlebihan dari tubuh.

Menurut Oran Mehrnia, DO, dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit dapat memiliki gejala yang sama, tetapi memiliki karakteristik khusus yang membedakannya. “Perbedaan utama antara keduanya adalah bahwa dehidrasi murni masalah kekurangan air tanpa adanya ketidakseimbangan elektrolit,” kata Dr. Mehrnia. “Namun demikian, ini jarang terjadi, karena elektrolit mengalir sebagian besar dengan air, dan dehidrasi parah hampir selalu menyebabkan gangguan elektrolit.” Dengan kata lain, dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit hampir selalu berjalan beriringan.

Namun, Dr. Mehrnia mencatat bahwa meskipun gangguan elektrolit sering disebabkan oleh dehidrasi, mereka juga dapat terjadi dengan terlalu banyak air.

Jadi bagaimana Anda tahu jika kondisi Anda disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit? Dr. Mehrnia merekomendasikan untuk memeriksa gejala dan kadar mineral tertentu dengan hati-hati untuk membuat diagnosis yang benar.

Apa saja tanda-tanda umum dehidrasi versus ketidakseimbangan elektrolit?

Perbedaan antara dehidrasi dan kekurangan elektrolit yang perlu Anda ketahui
Foto: pexels.com

Tanda-tanda umum dehidrasi termasuk sakit kepala, kabut otak atau kebingungan, kelelahan, perubahan suasana hati, pusing dan kepala terasa ringan.

“Tergantung pada tingkat dehidrasi, diperlukan waktu hingga 36 jam untuk gejala membaik,” kata Mahmud Kara, MD sebelumnya. Bagus + Bagus.

Jadi, jika Anda menghadapi gejala ringan, minum air pasti akan membantu Anda tetap terhidrasi. Namun, jika Anda memiliki gejala sedang hingga parah, kemungkinan dehidrasi Anda juga menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Ini akan membutuhkan minuman hidrasi yang diperkaya dengan mineral kaya elektrolit.

Baca juga: Kulit Kering dan Dehidrasi Itu Beda!

“Tanda-tanda ketidakseimbangan elektrolit termasuk detak jantung tidak teratur, kelelahan, malaise, perubahan status mental, sakit kepala, pusing, dan kejang otot,” kata Dr. Mehrnia. Sementara itu, dehidrasi juga dapat mencakup gejala-gejala ini bersama dengan tekanan darah rendah.

“Jenis ketidakseimbangan elektrolit yang paling umum termasuk hiper dan hipostatus mineral, termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium,” kata Dr. Mehrnia. Ketidakseimbangan ini, tambahnya, biasanya dipicu oleh muntah atau diare yang terus-menerus, tetapi juga dapat dikaitkan dengan gagal ginjal atau jantung, minum obat tertentu, atau mengubah pola makan Anda.

Dr. Mehrnia merekomendasikan untuk segera mencari pertolongan medis jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini (terutama jika gejala-gejala tersebut tetap ada meskipun hidrasi yang cukup dari cairan kaya elektrolit). “Namun, dalam kasus dan kondisi penyakit tertentu, ketidakseimbangan elektrolit yang serius dapat terjadi. Beberapa bisa berakibat fatal, misalnya hiperkalemia dan hipokalemia. [terlalu banyak atau terlalu sedikit kalium dalam aliran darah] yang dapat menyebabkan serangan jantung dengan detak jantung yang tidak teratur. Kondisi ini sangat jarang disebabkan oleh makanan dan hampir selalu terjadi bersamaan dengan masalah medis lainnya. Seperti kebanyakan orang dewasa yang sehat, saluran pencernaan dan ginjal secara alami mengatur keseimbangan air dan elektrolit untuk menjaga keseimbangan,” kata Dr. Mehrnia.

Sumber: wellandgood.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.