Penolakan Tidak Selalu Terjadi Gara-gara Dirimu, Begini Caranya agar Kamu Tidak Menyalahkan Dirimu Sendiri

Penolakan Tidak Selalu Terjadi Gara-gara Dirimu, Begini Caranya agar Kamu Tidak Menyalahkan Dirimu Sendiri

Posted on


Merriam-Webster mendefinisikan penyangkalan sebagai “tindakan tidak menerima, percaya atau mempertimbangkan sesuatu”. Dan sementara penolakan adalah bagian normal dari kehidupan yang dialami setiap orang, menjadi korbannya bisa menyakitkan dan membutuhkan waktu untuk memproses dan melanjutkan.

Salah satu alasan mengapa penolakan bisa begitu menyakitkan adalah karena orang terhubung untuk terhubung, dan koneksi dibangun melalui penerimaan dan kepemilikan. Jadi ketika Anda ditolak, itu bisa terasa pribadi. Namun, bukan itu masalahnya. Tidak hanya mungkin untuk belajar untuk tidak menerima penolakan secara pribadi, tetapi Anda juga dapat berusaha menerima penolakan sebagai gangguan yang sebenarnya bisa menjadi keuntungan bagi harga diri Anda.

Hal pertama yang harus dipahami tentang penolakan adalah seringkali orang ditolak karena alasan yang tidak ada hubungannya dengan mereka. Kita semua memiliki keinginan untuk dicintai, tetapi yang harus kita pahami adalah bahwa mencintai menyiratkan preferensi.

Saat kami bertemu orang, kami menilai karakter, kepribadian, dan nilai mereka untuk menentukan apakah kami mempertimbangkan persahabatan atau hubungan di masa depan dengan mereka. Hal-hal yang perlu diperhatikan dapat berupa kepribadian kita, nilai-nilai kita, dan keyakinan kita. Kemungkinan bahwa setiap orang yang Anda temui adalah pasangan yang tepat untuk Anda adalah hal yang tidak masuk akal, oleh karena itu diperlukan perlawanan untuk menyaringnya.

Dengan cara ini, penolakan pada dasarnya adalah filter alami yang kita terapkan masing-masing dalam hidup kita pada tingkat yang berbeda-beda. Anda tidak bisa berteman baik dengan semua orang yang Anda temui, misalnya. Namun, kecenderungan untuk merasa diremehkan saat Anda menjadi objek penolakan adalah hal yang umum, dan beberapa orang merasakannya lebih kuat daripada yang lain.

Satu kelompok orang yang cenderung menganggap penolakan lebih pribadi daripada yang lain adalah mereka yang takut ditinggalkan. Itu bisa dipicu oleh pengalaman Anda sebagai korban perundungan, pengabaian, atau kelalaian masa kanak-kanak; diremehkan oleh orang tua; atau memiliki kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi dari orang tua atau pasangan.

Jadi jika kita melihat lebih dalam, kepekaan terhadap penolakan seringkali berasal dari masa kanak-kanak, yang berarti belajar untuk tidak menerima penolakan secara pribadi dapat memaksa Anda untuk memperbaiki luka penolakan Anda. Kabar baiknya adalah bahwa ada trik yang dapat membantu Anda. Simak ulasannya di bawah ini, Ladies!

1. Sembuhkan anak batin-milikmu.

Penolakan tidak selalu terjadi karena Anda, inilah cara agar Anda tidak menyalahkan diri sendiri
Kredit foto: pexels.com

Terkadang menghadapi penolakan dapat membawa kita kembali ke kenangan masa kecil yang menyakitkan karena merasa ditinggalkan, tidak dicintai, dan diabaikan. Kunjungan ke masa lalu ini mungkin merupakan pertanda anak batin-Anda mencari cinta dan perhatian.

Jika ini beresonansi dengan Anda, cobalah latihan berikut. Temukan foto diri Anda yang lebih muda dan tulis surat untuknya menggunakan prompt ini: “Sayang diri, Saya ingin Anda tahu bahwa Anda sekarang didukung dan dilindungi. Inilah berbagai cara saya merawat Anda selama bertahun-tahun … ”

2. Validasi diri Anda.

Penolakan tidak selalu terjadi karena Anda, inilah cara agar Anda tidak menyalahkan diri sendiri
Kredit foto: pexels.com

Jika Anda kesulitan memercayai diri sendiri, penolakan bisa lebih menyakitkan. Dalam hal ini, agar tidak menerima penolakan orang lain secara pribadi, berusahalah untuk memperkuat kepercayaan diri dan kemampuan Anda. Ketika Anda dapat memvalidasi diri sendiri, Anda mengembangkan kekuatan dan ketahanan.

Untuk membantu mencapai titik ini, Anda dapat membuat jurnal menggunakan instruksi “Saya menegaskan bahwa saya layak untuk…”

3. Berduka, tapi tetap bersosialisasi.

Penolakan tidak selalu terjadi karena Anda, inilah cara agar Anda tidak menyalahkan diri sendiri
Kredit foto: pexels.com

Ditolak bisa menjauhkan kita dari pengalaman baru, tapi itu tidak membantu atau menyembuhkan, itu sabotase diri. Anda memiliki izin untuk berduka dan memproses emosi Anda setelah ditolak, tetapi pastikan untuk membiarkan diri Anda mencoba lagi. Inilah cara kita menyembuhkan, tumbuh dan berkembang. Wanita tidak bisa mengatasi kesulitan; di sisi lain, Anda dapat membiarkan kesulitan membantu Anda membangun ketangguhan mental dan ketahanan saat keadaan menjadi sulit.

Menerima penolakan – dan mengetahui sepenuhnya bahwa itu bukan masalah pribadi – mungkin memerlukan beberapa pencarian jiwa. Dengan melakukan itu, kita dapat lebih memahami bahwa masing-masing dari kita juga menolak orang lain dan bahwa alasan kita cenderung menerima penolakan secara pribadi adalah karena masalah pribadi yang mendalam.

Merangkul kenyataan ini membekali kita dengan lebih baik untuk tidak merasa diserang saat ditolak, melainkan untuk menyadari bahwa orang lain hanya melihat ketidaksesuaian dalam kebutuhan dan nilai dan membuat pilihan untuk jujur ​​daripada memaksakan suatu hubungan.

Dengan cara ini, penolakan itu positif; itu hanya memungkinkan hubungan dua arah yang paling tulus di semua lapisan masyarakat untuk bertahan hidup. Dan itu, pada gilirannya, berarti tidak ada energi yang terbuang untuk hubungan yang diremehkan atau diremehkan.

Sumber: wellandgood.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *