Jangan Langsung Cek HP Setelah Bangun Tidur, Awasi Bahayanya!

Jangan Langsung Cek HP Setelah Bangun Tidur, Awasi Bahayanya!

Posted on


Segera cek ponselmu saat bangun tidur, apakah kamu juga punya kebiasaan ini ladies? Jika demikian, maka Anda harus berhenti melakukannya. Mungkin kebiasaan mengecek ponsel setelah bangun tidur ini terkesan biasa saja, karena kebiasaan ini tentunya sering dilakukan oleh banyak orang. Namun, tanpa disadari, hal itu tidak baik untuk tubuh dan pikiran kita.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh IDC, sekitar 80% orang akan mengecek ponselnya selama 15 menit setelah bangun tidur di pagi hari. Ini menunjukkan bagaimana hal-hal kecil ini telah menjadi bagian dari hidup kita. Nah, untuk itu, yuk simak penjelasannya di bawah ini ya ladies, agar kita tahu kenapa kebiasaan ini bisa membahayakan kita!

Bahaya Cek HP Langsung Setelah Bangun Tidur

Berbahaya memeriksa HP secara langsung
Sumber: istockphoto.com

Saat ini, sangat sulit bagi kita untuk memisahkan hidup kita dari HP. Meninggalkan pekerjaan, berhubungan dengan kerabat jauh, mendapatkan berita terbaru, seperti navigasi perjalanan, hingga alarm untuk membangunkan kita dari tidur dilakukan dengan HP. Hal inilah yang membuat hidup kita begitu bergantung pada benda-benda kecil tersebut.

Jadi, tanpa kita sadari, kita juga dibiasakan untuk tidak pernah berpisah dengan HP. Kami akan selalu mengecek HP kami kapanpun dan dimanapun. Bahkan setelah bangun tidur, hal pertama yang akan kita lakukan adalah langsung mengecek HP.

Namun, ternyata hal itu bisa menimbulkan bahaya bagi kita. Karena mengecek ponsel setelah tidur bisa memicu stres dan kecemasan, ladies. Memang, ketika kita memeriksa ponsel kita tepat setelah bangun tidur, kita akan dibombardir dengan pesan baru, email, tugas, dan hal-hal lain yang memicu perasaan stres dan cemas. Dengan demikian, Anda akan kesulitan untuk memulai hari dengan tenang.

Baca Juga: Dilarang Keras Meletakkan Smartphone di Kasur Saat Tidur, Itu Penyebabnya!

Menurut Dr. Nikole Benders-Hadi, psikiater bersertifikat dan direktur medis di Doctor on Demand, “menyalakan ponsel Anda segera ketika Anda bangun dapat memulai hari Anda dengan cara yang lebih mungkin meningkatkan stres dan membuat Anda merasa kewalahan. “. Tidak hanya itu, memeriksa ponsel segera setelah bangun tidur juga dapat menurunkan tingkat produktivitas harian Anda.

Plus, menatap ponsel Anda saat Anda bangun dapat sepenuhnya mengalihkan waktu dan perhatian Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk fokus sepanjang hari pada informasi yang Anda dapatkan setelah memeriksa ponsel Anda di pagi hari. Dr Nicole Benders-Hadi juga menyatakan, “Terlalu banyak informasi yang datang sebelum Anda benar-benar terjaga mengganggu kemampuan Anda untuk memprioritaskan tugas.”

Bagaimana cara mengurangi kebiasaan tidak mengecek ponsel segera setelah bangun tidur?

Hidup kita sangat bergantung pada HP ini, akan sulit bagi kita untuk menghilangkan kebiasaan tersebut. Nah, untuk menghindari dampak mengecek ponsel saat bangun tidur, Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini ladies.

Jangan langsung cek HP setelah bangun tidur, awas bahaya!
Sumber: istockphoto.com

  • Untuk menggantikan kebiasaan mengecek ponsel di pagi hari, mulailah hari dengan kebiasaan yang lebih sehat. Anda dapat melakukan meditasi, minum segelas air hangat, berolahraga, membaca, memasak sarapan sehat, membuat secangkir kopi, dll.
  • Matikan data seluler atau hidupkan ponsel Anda pesawat terbang modus waktu tidur. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghindari notifikasi yang akan muncul saat Anda bangun.
  • Hindari menyetel alarm di ponsel Anda. Untuk menggantinya, Anda bisa menggunakan jam alarm klasik. Dengan demikian, akan menjaga kecenderungan Anda untuk memeriksa ponsel Anda di pagi hari.

Nah, melakukan beberapa poin di atas akan membantu Anda menghindari pengecekan HP langsung setelah bangun tidur. Anda harus menyadari pentingnya memulai rutinitas pagi untuk memperbaiki hari Anda. Jadi, mulailah hari Anda dengan sesuatu yang lebih positif daripada memulai dengan cek ponsel, ladies!

Sumber: sedang

Leave a Reply

Your email address will not be published.