Gejala Kekurangan Vitamin D, Perhatikan Tandanya!

Gejala Kekurangan Vitamin D, Perhatikan Tandanya!

Posted on


Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Biasanya vitamin D didapat dari sinar matahari. Sayangnya, sekitar 50% orang di dunia kekurangan vitamin D. Apa saja gejala kekurangan vitamin D? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

kebutuhan vitamin D

Vitamin D terbentuk ketika sinar UVB mengenai kulit kita. Jumlah vitamin D yang dibutuhkan untuk orang dewasa sama, yaitu 15 mcg per hari. Bagi mereka yang berusia di atas 70 tahun, ditambah tambahan 5 mcg untuk melawan penyakit akibat usia tua.

Gejala Kekurangan Vitamin D

Gejala Kekurangan Vitamin D, Waspadai Tandanya!
Foto: pexels.com

1. Kesehatan jiwa terganggu

Menurut Buku Harian Gangguan AfektifNamun, kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan depresi dan kecemasan. Sebaliknya, konsumsi vitamin D dapat membantu penderita depresi dan kecemasan.

2. Kekurangan mineral

Kekurangan vitamin D juga berhubungan dengan penyerapan mineral lain, yaitu kalsium dan fosfat. Pada anak-anak, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan tulang. Orang dewasa juga berisiko terkena osteomalacia, yaitu nyeri pada tulang saat kekurangan vitamin D.

Baca Juga: Hubungan Antara Vitamin D Dan Usus Jauh Lebih Dekat Dari Yang Anda Pikirkan

3. Risiko penyakit kardiometabolik

Menurut Hannah Braye, ahli gizi di Bio-Kult, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan berbagai penyakit kardiovaskular dan metabolisme lainnya. Mereka yang kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi.

4. Osteoporosis

Seiring bertambahnya usia, tulang kehilangan kepadatannya dan menjadi lebih keropos. Untuk menghindari hal tersebut, konsumsi vitamin D merupakan faktor penting bagi lansia. Menurut hasil penelitian pascamenopause terhadap wanita di Korea, mengonsumsi suplemen vitamin D telah terbukti membantu mengurangi osteoporosis.

Ahli bedah kosmetik Vie Aesthetics Dr Liakas mengatakan beberapa gejala lain dari kekurangan vitamin D antara lain:

  • Paparan berulang terhadap infeksi dan penyakit
  • Kelelahan
  • Sakit tulang dan punggung
  • Penyembuhan terlambat
  • Rambut rontok
  • Nyeri pada otot
  • Penambahan berat badan

Dr Liakas juga menyatakan bahwa gejala tersebut cukup umum dan bisa menjadi gejala penyakit lain. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut untuk diagnosis yang lebih akurat. Tetap sehat wanita!

Sumber: cocok dan baik

Leave a Reply

Your email address will not be published.