Cara Menghubungi Kembali Anggota Keluarga yang Mengasingkan Diri

Cara Menghubungi Kembali Anggota Keluarga yang Mengasingkan Diri

Posted on


Seperti yang mungkin Anda ketahui dari pengalaman pribadi atau dari cerita yang dimiliki orang-orang terkasih tentang perseteruan keluarga mereka, tidak selalu mudah bergaul dengan anggota keluarga. Terkadang tekanan hidup memicu pertengkaran dengan anggota keluarga yang Anda cintai, yang membuat Anda ragu untuk memperbaiki hubungan dengan mereka.

Jika Anda pernah mengalami konflik keluarga yang sulit, Anda tidak sendiri. Ada beberapa cara untuk mulai memulihkan hubungan Anda dengan anggota keluarga jika diinginkan, serta cara untuk pulih dari hubungan tidak sehat yang mungkin tidak aman untuk dilanjutkan.

Bagaimana menghubungi kembali anggota keluarga yang terisolasi
Foto: pexels

Dalam sebuah wawancara eksklusif dengan HealthDigest, Samantha Quigneaux, Terapis Perkawinan Berlisensi dan Keluarga (LMFT) dan Direktur Program Keluarga Nasional di Newport Healthcare, berbagi informasi mendalam tentang apa artinya diasingkan dari anggota keluarga dan bagaimana seseorang dapat mengambil langkah untuk berdamai dengan orang yang dicintai. Quigneaux bekerja dengan remaja dan orang dewasa yang mengalami trauma dan pelecehan, serta orang-orang dari komunitas LGBTQ.

Quigneaux berbagi bahwa keterasingan terjadi ketika anggota keluarga mendapati diri mereka tidak dapat berkomunikasi secara efektif atau menetapkan batasan dalam hubungan mereka karena ketegangan dan ketidaksepakatan keluarga.

“Isolasi keluarga mungkin diperlukan ketika hubungan tidak aman karena peristiwa traumatis atau pelecehan. Di lain waktu, isolasi mungkin disebabkan oleh pertengkaran atau kesalahpahaman,” jelasnya.

Langkah-langkah yang dapat diambil wanita untuk menghidupkan kembali hubungan Anda meliputi:

1. Atur periode pendinginan

Masa pencarian jiwa bisa menjadi langkah awal yang berharga untuk berdamai dengan anggota keluarga yang putus. Quigneaux berbagi bahwa sebelum Anda menjangkau untuk berkomunikasi, akan sangat membantu untuk memikirkan mengapa Anda menginginkan hubungan itu kembali dan apa yang menyebabkan ketegangan dalam hubungan sebelumnya.

Dengan merefleksikan ketidaksepakatan awal, Anda dapat lebih memahami apa yang salah dalam hubungan Anda. Karena anggota keluarga Anda memiliki hak untuk menerima atau menolak lamaran Anda, penting juga untuk bersiap menghadapi semua kemungkinan hasil.

2. Persiapkan kata-kata dengan hati-hati

Terkadang sulit untuk menuangkan pikiran Anda ke dalam kata-kata. Untuk mempersiapkan komunikasi, Quigneaux menganjurkan agar Ladies dapat dengan cermat mempersiapkan kata-kata tertulis atau lisan yang akan diucapkan kepada anggota keluarga.

Cari juga bantuan dari teman tepercaya, anggota keluarga tepercaya, atau terapis.

Baca juga: Bebaskan Diri dari Toxic Life, Begini Cara Menjalani Hidup yang Tidak Toxic

3. Jangkau perlahan dan sabar

Setelah Anda merasa cukup siap untuk menjangkau, “Lakukan dengan perlahan dan penuh pertimbangan,” saran Quigneaux. “Alasan keterasingan Anda bisa sangat emosional. Beri diri Anda waktu dan rahmat untuk melakukan percakapan yang sulit.

Apa pun hasilnya, ingatlah bahwa menjangkau seseorang untuk rekonsiliasi membutuhkan keberanian dan keberanian, dan itu adalah sesuatu yang dapat Anda banggakan dalam diri Anda sendiri.

Bagaimana jika anggota keluarga Anda belum siap untuk terhubung kembali?

Bagaimana menghubungi kembali anggota keluarga yang terisolasi
Foto: pexels

Merasa ditolak oleh seseorang bisa menyakitkan, terutama jika itu adalah seseorang yang sangat Anda sayangi. Menurut Garis kesehatanpenyangkalan sebenarnya dapat mengaktifkan area otak yang sama dengan yang diaktifkan oleh rasa sakit fisik dan dapat mencegah kita mengambil risiko potensial apa pun.

Quigneaux menunjukkan bahwa ketika wanita menjangkau anggota keluarga yang terasing, mereka tidak selalu siap atau mau berhubungan kembali. “Bersiaplah untuk kemungkinan bahwa anggota keluarga mungkin belum siap untuk berhubungan kembali, dan bagaimana Anda akan menghadapi perasaan kehilangan dan penolakan itu,” katanya.

Penolakan untuk berdamai ini adalah kemungkinan yang sangat nyata, yang harus Anda terima bahwa itu tidak berada di bawah kendali Anda. Keengganan anggota keluarga untuk berhubungan kembali dapat memunculkan emosi negatif dalam diri Anda yang perlu Anda hadapi, seperti perasaan kehilangan atau kesedihan yang mendalam. “Pahami bahwa tidak apa-apa untuk mengakui rasa sakit ini dan meratapi kehilangan ini, mungkin sekali lagi,” kata Quigneaux.

Jika ajakan Anda untuk terhubung kembali tidak diterima dengan tangan terbuka, Quigneaux menunjukkan bahwa Anda tidak harus menghadapi perasaan negatif sendirian. “Kelilingi diri Anda dengan orang-orang terkasih yang Anda percayai dan aman secara emosional,” dia mendorong. Menghabiskan waktu bersama teman bisa membantu, atau Anda bisa melawannya dengan ikut serta dalam hobi atau aktivitas sosial lain yang membuat Anda bahagia.

Kapan menghubungkan kembali bukan ide terbaik?

Terkadang bersatu kembali dengan anggota keluarga yang terasing bisa lebih berbahaya daripada kebaikan. “Jika Anda telah terpisah dari anggota keluarga karena mereka secara fisik, mental, atau emosional melecehkan Anda atau menjadi ancaman bagi hidup Anda, jelajahi akar keinginan untuk berhubungan kembali,” kata Quigneaux. “Mungkin lebih baik mengatasi isolasi dan trauma ini dengan terapis, daripada terhubung kembali. Dengan cara ini, Anda dapat tiba di tempat damai yang mungkin tidak termasuk anggota keluarga yang terasing.

Dalam kasus lain, ini mungkin bukan waktu yang tepat untuk menyambung kembali. Menurut Quigneaux, “kecuali Anda siap untuk menerima dan mengelola semua kemungkinan skenario rekoneksi yang berbeda, pemulihan dan pemrosesan akan memakan waktu lebih lama.”

Alternatifnya, sekarang mungkin bukan waktu terbaik bagi anggota keluarga Anda untuk berhubungan kembali dengan Anda, tergantung pada situasi kehidupan mereka saat ini. “Jika Anda mengetahui keadaan mereka saat ini, tanyakan pada diri Anda apakah sekarang adalah waktu yang tepat,” saran Quigneaux. Dia menyarankan Anda mencari tanda-tanda bahwa mereka tumbuh secara emosional, serta perkembangan positif dalam kemampuan mereka untuk memiliki hubungan dewasa yang sehat.

Sumber: healthdigest.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *