9 Trik untuk Meningkatkan Rasa Percaya Diri yang Terbukti Secara Sains (Bagian 2)

9 Trik untuk Meningkatkan Rasa Percaya Diri yang Terbukti Secara Sains (Bagian 2)

Posted on


Keyakinan dapat membantu menenangkan dan menenangkan Anda dalam situasi sulit apa pun. Namun, bagaimana Anda benar-benar percaya pada diri sendiri? Jangan Khawatir Ladies, Mera Muda Aku mendukungmu! Lihat tip kepercayaan diri yang benar-benar didukung oleh sains ini. Scroll terus ya ladies!

1. Jika Anda panik, fokuslah pada kegembiraan Anda, bukan kecemasan Anda

9 trik yang terbukti secara ilmiah untuk membangun kepercayaan diri (bagian 2)
Foto: pexels.com

Jika Anda takut atau panik tentang berbicara di depan umum, bayangkan peserta seminar Anda menjadi hal terlucu yang dapat Anda bayangkan. Dengan trik ini, para wanita akan mengingat geli ketika melihat peserta seminar dan lebih fokus pada hal-hal yang menyenangkan daripada ketakutan Anda.

2. Sarankan untuk percaya diri

9 trik yang terbukti secara ilmiah untuk membangun kepercayaan diri (bagian 2)
Foto: pexels.com

Dalam bukunya Cara Memiliki Hari yang Baik: Memanfaatkan Kekuatan Ilmu Perilaku untuk Mengubah Kehidupan Kerja Andakonsultan manajemen dan pelatih eksekutif Caroline Webb menjelaskan bagaimana bahkan dorongan kecil dapat memiliki efek yang cukup besar pada otak kita.

Webb menyebutkan sebuah studi konsentrasi yang menarik di mana “relawan yang mengenakan jas lab membuat kesalahan 50% lebih sedikit daripada mereka yang mengenakan pakaian sipil. Ini mungkin karena hubungan antara jas lab dan prestasi akademik yang tinggi. Dan tentu saja, ketika pemakai jas itu diberitahu bahwa jas putih itu milik seorang pelukis, bukan seorang peneliti… nilainya merosot.

Intinya bukan kamu harus memakai jas lab untuk bekerja, tapi kamu bisa menggunakan kelemahanmu untuk membantumu. Oleh karena itu, Anda perlu memiliki sesuatu, baik itu pakaian, musik, makanan, atau apa pun yang dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Baca juga: Tips Fashion Untuk Kamu Yang Kurang Percaya Diri Dengan Penampilanmu

3. Berolahraga secara teratur

9 trik yang terbukti secara ilmiah untuk membangun kepercayaan diri (bagian 2)
Foto: pexels.com

Butuh alasan nomor 10001 untuk berolahraga? Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur membuat orang lebih percaya diri dan mampu.

4. Duduklah setiap minggu dan catat pencapaian Anda

9 trik yang terbukti secara ilmiah untuk membangun kepercayaan diri (bagian 2)
Foto: pexels.com

Webb menulis tentang seorang eksekutif teknologi bernama Cristine yang perlu membangun kepercayaan dirinya dan, khususnya, ingin berbicara lebih jelas tentang kesuksesannya. Bagaimana dia sampai di sana? Cristine meluangkan waktu setiap Jumat sore untuk menuliskan hal terbaik yang telah dia capai dalam seminggu terakhir.

Tip ini membuat Cristine berpikir tentang pencapaiannya. Itu bekerja sangat baik baginya sehingga bosnya mulai melakukannya juga.

Wanita bisa menerapkan strategi ini. Misalnya pada pencapaian atletik Anda, “Minggu ini saya melakukan 25 push-up, tertinggi sepanjang masa.” Sebagai pasangan: “Saya akhirnya memberi tahu sahabat saya betapa dia membantu saya dengan penyakit orang tua saya, dan dia sangat tersentuh.” Atau tugas: “Saya mencuci piring sebelum tidur setiap malam!” Wow!” (Woo-hooing adalah opsional tetapi sangat disarankan.)

5. Pastikan tubuh Anda wangi

9 trik yang terbukti secara ilmiah untuk membangun kepercayaan diri (bagian 2)
Foto: pexels.com

Sebuah penelitian kecil dari University of Liverpool di Inggris mengambil subjek laki-laki dan setengah dari mereka menggunakan deodoran beraroma dengan bahan antimikroba sementara setengah lainnya menggunakan produk tanpa pewangi tanpa bahan antimikroba.

Pria yang menggunakan produk beraroma dilaporkan merasa lebih percaya diri dan menarik daripada kelompok lain. Kemudian semua pria difoto dan direkam. Wanita diminta untuk melihat foto dan video mereka dan memilih pria yang paling percaya diri dan menarik. Menariknya, semua wanita lebih menyukai pria yang memakai deodoran beraroma, meski mereka tidak mengetahuinya.

Para peneliti berspekulasi bahwa karena deodoran beraroma membuat pria lebih percaya diri dan menarik, mereka menyebabkan mereka berperilaku dengan cara yang menyampaikan atribut positif ini.

Karena itu Anda dapat menggunakan deodoran atau mengoleskan sedikit parfum favorit Anda sebelum meninggalkan rumah.

Semoga tips di atas bisa membantu kamu tetap percaya diri, ladies!

Sumber: thehealthy.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *