8 Taktik Gaslighting yang Harus Kamu Ketahui

8 Taktik Gaslighting yang Harus Kamu Ketahui

Posted on


Hidup pencahayaan gas, atau ketika seseorang memanipulasi Anda untuk mempertanyakan realitas Anda sendiri, itu bisa terjadi di tempat kerja, dalam hubungan romantis, atau dalam dinamika interpersonal lainnya. Menghindari pencahayaan gas, Wanita harus terbiasa dengan taktik pencahayaan gas klasik yang sering digunakan oleh aktor pencahayaan gas.

Pada dasarnya, korek gas “akan menggunakan apa yang mereka ketahui tentang Anda untuk membuat Anda meragukan diri sendiri,” kata psikoterapis Keeley Taverner. Namun, karena taktik pencahayaan gas lebih efektif ketika penerima tidak menyadari bahwa taktik yang digunakan mengetahui jenis taktik pencahayaan gas adalah strategi yang cerdas untuk diadopsi. “Begitu Anda mulai memahami taktik, Anda dapat melihat bagaimana mereka menggunakannya [mereka]— dan di situlah Anda memiliki kekuatan untuk memutuskan untuk bereaksi secara berbeda,” tambah Taverner.

1. Distorsi Realitas

Siapa pun yang akrab dengan lagu Shaggy tahun 2000 “It Was’t Me” mungkin akrab dengan distorsi realitas, kata Taverner. “Bagi saya, lagu itu merangkum keseluruhan proses,” katanya, menjelaskan bahwa lagu tersebut berfokus pada pasangan A yang benar-benar melihat pasangan B melakukan sesuatu, dan kemudian pasangan B mengatakan itu tidak benar. .

Diakui, distorsi realitas berbeda dengan kebohongan putih bahwa “niatnya jahat atau mengendalikan,” kata psikolog Aimee Daramus, PsyD. “Distorsi realitas adalah gaya hidup yang bertentangan dengan sesuatu yang Anda lakukan sesekali dalam keadaan darurat.” Perilaku buruk tidak dapat dibenarkan, tetapi itu adalah masalah umum dan terus-menerus yang harus Anda khawatirkan. Jika Anda merasa seseorang telah mendistorsi realitas Anda, atau bahkan sering, pertimbangkan untuk menjaga jarak dari mereka.

2. Memberi tahu Anda hal-hal yang berbeda pada waktu yang berbeda

Katakanlah Anda mencoba merencanakan piknik yang menyenangkan bersama pasangan dan membuat bento Jepang karena pasangan Anda mengatakan mereka menyukai makanan Jepang. Namun, ketika para wanita memberi Anda makanan yang disiapkan oleh para wanita, pasangan Anda bahkan mengatakan bahwa mereka tidak menyukai makanan Jepang.

Perilaku mengatakan hal-hal yang bertentangan dengan kebenaran adalah salah satu taktik pencahayaan gas. Inti dari taktik ini adalah mencoba membuat Anda merasa seperti sedang mengada-ada. Menurut Dr. Daramus, ini adalah indikator yang jelas bahwa seseorang sedang melakukan pencahayaan gas itu ketika mereka mengatakan sesuatu seperti “Bagaimana Anda mengetahuinya?” (Kamu—aku tahu darimu…)

3. Penghinaan

Jika sebuah korek gas tahu bahwa orang itu pencahayaan gas merasa tidak enak badan, terutama jika pelaku menyadari bahwa orang tersebut memiliki harga diri yang rendah, memanggil nama bisa menjadi taktik pencahayaan gas efektif dan juga berbahaya. Orang dengan harga diri rendah, kata Taverner, lebih cenderung mengingat nama buruk yang disebut para korek gas.

Namun, karena niat korek gas sifat jahat, penting untuk melindungi diri dari panggilan buruk mereka. “Bahkan jika ada kebenaran negatif dalam penunjukan, perilaku itu tidak baik dan tidak dapat dibenarkan,” kata Taverner. “Jadi tidak apa-apa untuk mengatakan, ‘Bahkan jika ada beberapa kebenaran dalam hal itu, saya tidak bisa menginternalisasi itu’.”

4. Menyengat domba

SEBUAH korek gas Siapa pun yang bermain melawan satu sama lain akan memilih dua orang dengan kualitas yang sangat berlawanan dan menggunakan sifat-sifat itu untuk membuat mereka berdua merasa buruk.

5. Bom Cinta

Menurut Dr. Daramus, bom cinta adalah tanda bahaya utama dalam hubungan dan juga salah satu taktik yang paling mudah dikenali karena membuat Anda merasa sesuatu terjadi terlalu cepat.

“Itu wajar untuk merasakan hubungan dengan seseorang, tetapi hubungan itu sendiri, jika sehat, berkembang perlahan. [karena] kepercayaan berkembang perlahan,” kata Dr. Daramus. “bom cinta berbeda dari merasakan sedikit koneksi dan ketertarikan pada seseorang. Ini dia: orang ini langsung jatuh cinta padamu”, apakah mereka ingin menjadi sahabatmu, pasangan hidupmu atau bosmu selamanya.

korek gas Anda juga dapat mempraktekkan bom cinta dengan cara-cara materi, kata Taverner, seperti menghujani diri Anda dengan hadiah atau makanan favorit Anda. Jika para wanita curiga ada yang melakukannya pencahayaan gas mengalami bom cinta, terutama jika Anda merasa tidak enak badan atau perasaan tidak terbalas, pertimbangkan untuk mengerem hubungan yang dipertanyakan.

6. Perubahan perilaku yang disengaja

Sebagian besar dari kita akan menyesuaikan perilaku dan tanggapan kita berdasarkan situasi saat ini dan orang-orang di sekitar kita. Namun, ketika datang ke model korek gasdan Ladies melihat bahwa individu tersebut bertindak berbeda dari Anda dibandingkan dengan orang lain, itu pertanda baik karena mungkin Anda tidak berada di wilayah taktis. pencahayaan gas. Sepertinya Anda dan pasangan sedang bertengkar hebat di rumah, lalu Anda pergi ke rumah saudara Anda di mana pasangan Anda akan menghujani Anda dengan kasih sayang. Titik adalah penulisnya pencahayaan gas akan berusaha untuk tampil baik, suportif, dan murah hati kepada orang lain.

Selama taktik gaslighting berlanjut, perubahan perilaku yang disengaja dapat merugikan orang lain selain diri Anda sendiri. Orang-orang mulai mempertanyakan fakta sebenarnya karena mereka tidak melihat sisi manipulatif pasangan Anda.

Baca Juga: 5 Jenis Perilaku Manipulatif Dalam Hubungan

7. Penyimpangan

Mereka akan memfokuskan kembali perhatian Anda saat mereka menginginkannya, karena ambisinya adalah menjatuhkan Anda ke lubang kelinci sehingga Anda tidak bisa melihat titik yang ingin Anda lewati,” kata Taverner.

Misalnya, para wanita bertanya kepada pasangan Anda apa rencana Anda untuk akhir pekan mendatang. Namun, alih-alih menjawab pertanyaan secara terbuka dan jujur, a korek gas mungkin Anda menyimpang dengan pernyataan seperti “Nah, mengapa Anda peduli? Atau, mereka mungkin mengalihkan pembicaraan dan membicarakan Anda, seolah-olah Anda terlalu mengontrol, terlalu mengganggu, atau terlalu emosional.

8. kambing hitam

Kambing hitam sebagai taktik pencahayaan gas itu ketika orang lain membuat Anda percaya bahwa masalah dalam hubungan Anda adalah kesalahan Anda. Ambil contoh Dr. Ce Daramus: “Katakanlah Anda punya rencana dan pasangan Anda [benar-benar] terlambat …. Kemudian, ketika Wanita memarahi mereka, mereka hanya berkata, “Yah, jika Anda tidak menelepon saat saya sedang bekerja untuk mengkonfirmasi janji kami, mungkin saya bisa tepat waktu.”

Jelas para wanita tidak bersalah, tapi korek gas Mereka yang mengkambinghitamkan Anda akan mencoba membuat Anda merasa sebaliknya.

Sumber: wellandgood.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *