7 Tanda Ususmu Tidak dalam Kondisi Sehat

7 Tanda Ususmu Tidak dalam Kondisi Sehat

Posted on


Saluran pencernaan Anda dihuni oleh mikroba yang secara kolektif disebut mikrobioma, yang mencakup bakteri, jamur, dan bahkan virus. Meski terdengar menjijikan dan bahkan mungkin tidak sehat, namun kenyataannya justru sebaliknya lho, Ladies.

Bakteri usus melakukan banyak fungsi penting dalam tubuh, termasuk membantu sistem kekebalan tubuh; menghasilkan serotonin kimia otak yang membuat Anda merasa baik; memberikan energi ke tubuh dari makanan yang kita makan; dan menghilangkan zat asing dan racun, menurut Lisa Dreher, RDN, ahli diet terdaftar di UltraWellness Center di Lenox, Massachusetts.

Sementara kebanyakan dari kita memiliki campuran bakteri baik dan jahat, terkadang bakteri jahat berada di atas angin, menyebabkan dysbiosis, atau ketidakseimbangan bakteri usus, yang dapat berperan dalam sejumlah masalah kesehatan. Jadi bagaimana Anda tahu ketika usus Anda tidak seimbang? Tanda-tanda yang jelas ini menunjukkan disbiosis yang berpotensi membuat Anda sakit. Dengarkan baik-baik!

1. Perut terasa tidak enak

7 tanda usus Anda tidak sehat
Foto: dasar hati

Diare, sembelit, kembung, mual, dan mulas adalah gejala klasik masalah kesehatan usus. “Ketidaknyamanan gastrointestinal, terutama setelah makan makanan kaya karbohidrat, bisa menjadi hasil dari pencernaan dan penyerapan karbohidrat yang buruk,” kata Dreher. Refluks, penyakit radang usus, sindrom iritasi usus, dan radang usus besar semuanya telah dikaitkan dengan ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus.

2. Mengidam makanan tertentu

7 tanda usus Anda tidak sehat
Foto: dasar hati

Mengidam, terutama permen dan gula, bisa berarti Anda memiliki ketidakseimbangan bakteri usus. Meskipun tidak terbukti, beberapa ahli percaya bahwa jika ada pertumbuhan berlebih ragi dalam sistem, yang dapat terjadi setelah satu atau dua kursus antibiotik membunuh semua bakteri baik, pertumbuhan berlebih ragi ini dapat menyebabkan Anda menginginkan lebih banyak gula.

3. Skala ke atas atau ke bawah

7 tanda usus Anda tidak sehat
Foto: dasar hati

Jenis bakteri usus tertentu dapat menyebabkan penurunan atau penambahan berat badan, terutama ketika mereka menjajah usus kecil, suatu kondisi yang disebut SIBO (pertumbuhan berlebih bakteri usus kecilpertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan).

Terlalu banyak mikroba di usus kecil dapat membahayakan kesehatan usus dengan mengganggu penyerapan vitamin, mineral, dan lemak.

“Jika Anda tidak dapat mencerna dan menyerap lemak secara normal, Anda sebenarnya bisa menurunkan berat badan,” kata Dreher. Jenis bakteri lain telah dikaitkan dengan penambahan berat badan karena beberapa mikroba mampu memanen lebih banyak kalori dari makanan daripada yang lain.

4. Cemas atau sedih

7 tanda usus Anda tidak sehat
Foto: dasar hati

Sekitar 80-90% serotonin, neurotransmitter yang mempengaruhi suasana hati, perilaku sosial, tidur, nafsu makan, memori, dan bahkan libido, diproduksi di usus. Ketika lebih sedikit serotonin diproduksi, itu dapat berdampak negatif pada suasana hati. “Ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus dapat memicu gejala depresi,” kata Todd LePine, MD, dokter di UltraWellness Center di Lenox, MA.

Baca juga: 2 perubahan sederhana untuk usus yang lebih sehat

5. Tidak tidur nyenyak

7 tanda usus Anda tidak sehat
Foto: dasar hati

Tidak memiliki cukup serotonin dapat menyebabkan serangan insomnia atau kesulitan tidur, menurut Dreher. Dan Dr. LePine mengatakan kelelahan kronis dan gejala fibromyalgia mungkin juga terkait dengan ketidakseimbangan bakteri usus.

6. Kulit Anda beraksi

7 tanda usus Anda tidak sehat
Foto: berita medis hari ini

Menurut Victoria Maizes, MD, direktur eksekutif Arizona Center for Integrative Medicine dan profesor kedokteran, kedokteran keluarga, dan kesehatan masyarakat di University of Arizona di Tucson, AZ.

7. Memiliki penyakit autoimun

7 tanda usus Anda tidak sehat
Foto: garis kesehatan

Ketidakseimbangan mikrobioma dapat menyebabkan lebih dari sekadar gejala gastrointestinal. Menurut Dr. LePine, penyakit yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, yang dikenal sebagai penyakit autoimun, juga bisa menunjukkan ketidakseimbangan. “Rheumatoid arthritis dan multiple sclerosis terkait dengan ketidakseimbangan bakteri usus,” katanya.

Jika Anda mengalami tanda-tanda di atas, segera obati dengan mengonsumsi makanan kaya probiotik, seperti kefir, kombucha, dan kimchi. Semoga berhasil, wanita!

Sumber: thehealthy.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.