7 Rekomendasi Makanan untuk Detoks Usus

7 Rekomendasi Makanan untuk Detoks Usus

Posted on


Pencernaan yang sehat merupakan faktor penting dalam kesehatan secara keseluruhan. Untuk menjaga pencernaan tetap lancar, Anda bisa melakukan detoks usus, ladies. Berikut rekomendasi makanan dari bahan alami untuk detoksifikasi usus!

1. Air minum

Minum banyak air dan tetap terhidrasi adalah cara yang baik untuk mengatur pencernaan. Minum air panas juga telah terbukti membantu pencernaan. Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, tomat, selada, dan seledri.

2. Air asin

Air garam sering direkomendasikan bagi mereka yang mengalami sembelit dan buang air besar tidak teratur. Untuk melakukan ini, campurkan 2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan minum di pagi hari dengan perut kosong. Namun, Anda harus ingat bahwa ini belum terbukti secara ilmiah. Jadi sebelum melakukan itu konsultasikan dulu ke dokter ya.

3. Diet tinggi serat

7 Makanan yang Direkomendasikan untuk Detoks Usus
Foto: pexels.com

Serat telah terbukti menyehatkan usus, membantu pencernaan dan membantu melawan sembelit. Selain itu, serat juga membantu meningkatkan bakteri baik di usus, yaitu bakteri prebiotik.

4. Jus

Jus buah dan sayuran populer sebagai pembersih usus besar yang baik. Beberapa jus yang direkomendasikan untuk membersihkan usus adalah jus apel, jus lemon, dan jus sayuran. Biasanya, beberapa orang juga melakukan puasa makanan lain dan hanya jus sepanjang hari untuk membersihkan pencernaan mereka.

5. Konsumsi pati resisten

Pati resisten seperti kentang, nasi, kacang polong, pisang hijau dan sereal memiliki fungsi yang mirip dengan serat dan dapat membantu pencernaan. Sayangnya, pati resisten ditemukan dalam karbohidrat, jadi mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat perlu berhati-hati.

Baca Juga: Detoks Tubuh Secara Alami Dengan 5 Makanan Ini

6. Probiotik

Menambahkan probiotik ke dalam makanan Anda adalah cara yang baik untuk membersihkan usus Anda. Anda bisa mendapatkan probiotik dari suplemen dan makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, acar, dll. Sari apel juga termasuk dalam probiotik dan sering dikonsumsi untuk membersihkan usus.

7. Teh herbal

7 Makanan yang Direkomendasikan untuk Detoks Usus
Foto: pexels.com

Teh herbal seperti psyllium, lidah buaya dan akar marshmallow memiliki efek pencahar dan dapat dikonsumsi untuk memperbaiki pencernaan. Herbal lain seperti jahe, bawang putih, dan cabai rawit memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan bakteri jahat di saluran pencernaan.

Anda bisa mengonsumsi makanan alami ini jika ingin membersihkan usus dan melancarkan pencernaan. Konsumsi secukupnya dan jangan disalahgunakan Ladies!

Sumber: Garis kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *