7 Cara Bertengkar dengan Adil (Bagian 1)

7 Cara Bertengkar dengan Adil (Bagian 1)

Posted on


“Bukan apa yang Anda katakan yang penting, tetapi bagaimana Anda mengatakannya.” Pepatah populer ini menggambarkan pentingnya nada dan penyampaian dalam komunikasi yang efektif. Kondisi ini tampaknya sangat relevan dalam pertengkaran pasangan.

Ini berarti bahwa tidak selalu apa yang Anda dan pasangan Anda lawan (atau bahkan siapa yang Anda lawan), yang penting adalah bagaimana Anda bertarung. Dan mengadopsi pedoman utama yang didukung terapis tentang cara bertarung secara adil dalam suatu hubungan dapat membuat argumen menjadi lebih mudah untuk diselesaikan. Dalam jangka panjang, ini dapat membantu memperdalam hubungan dan meningkatkan kualitas hubungan.

Untuk menegaskan kembali, memiliki perbedaan pendapat dalam suatu hubungan bukanlah masalah; bahkan hubungan terkuat pun akan diguncang oleh pertengkaran. Faktanya, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institut Gottman, prediktor perceraian terbesar bukanlah seberapa sering pasangan bertengkar, melainkan bagaimana mereka berdebat.

“Adalah sifat manusia untuk tidak setuju, marah satu sama lain, dan memiliki kesalahpahaman dengan pasangan intim,” kata terapis pasangan Tracy Ross, LCSW. Tetapi bagaimana Anda melarikan diri atau memproses dan menyelesaikan kesalahpahaman ini dapat menimbulkan efek riak. Tidak hanya tentang perasaan yang Anda dan pasangan miliki satu sama lain, tetapi juga tentang hubungan Anda.

Mengapa berdebat dapat meningkatkan hubungan yang sehat

7 Cara Bertarung Secara Adil (Bagian 1)
Foto: pexels

Berdebat memungkinkan kedua belah pihak untuk mengungkapkan perasaan yang muncul dari kesalahpahaman alami. Dan mereka sangat penting untuk kesehatan sebuah hubungan, kata psikolog klinis Abby Medcalf, PhD. “Ketika kita menghindari mengatakan apa yang kita rasakan, kita akhirnya menjadi jengkel dan marah.”

Menjaga segala sesuatunya terkendali atau menyangkal perasaan Anda juga mengirimkan sinyal kepada pasangan Anda bahwa Anda tidak cukup mempercayai pasangan Anda atau hubungan Anda untuk benar-benar terbuka. Menurut Ross, inilah yang akhirnya menghancurkan hubungan tersebut.

Berdebat, di sisi lain, merupakan indikasi bahwa kedua orang tersebut cukup peduli dan cukup tertarik pada kelanggengan hubungan yang akan terlibat. “Kamu lebih suka menjalin hubungan daripada menjauh,” kata Ross. Ini memberi kedua orang kesempatan untuk menyelesaikan masalah satu sama lain dan bertemu di suatu tempat di tengah.

Baca juga: 3 Alasan Mendasar untuk Berjuang dan Cara Mengatasinya

Dengan cara ini, “perselisihan atau ketidaksepakatan seringkali menjadi sarana pertumbuhan,” kata Ross. “Meskipun Anda tidak dapat mengubah orang lain, Anda dapat tumbuh bersama seseorang dengan menyesuaikan kebutuhan mereka. Dan itu memperkuat individu serta hubungan. Setelah Anda tahu bahwa Anda dapat mengatasi pertengkaran yang sulit dengan pasangan Anda dan berkencan di sisi lain, Anda juga akan lebih percaya diri bahwa Anda dapat mengatasi badai di masa depan.

Tapi ada peringatan penting untuk ini, nona. Jika sebuah argumen terungkap dengan cara yang menyakiti satu atau kedua orang atau tidak adil bagi salah satu pihak, manfaat penyelesaian perselisihan setelah pertarungan akan hilang sama sekali. Argumen semacam itu lebih cenderung terdengar seperti pengalaman traumatis daripada motivasi yang berguna untuk pertumbuhan.

Ini menggarisbawahi mengapa sangat penting untuk belajar bagaimana bertarung secara adil dalam suatu hubungan. Dilakukan tanpa manajemen argumen yang hati-hati, pertengkaran dapat dengan cepat menyebabkan kehancuran dan pembubaran hubungan.

Jadi bagaimana cara bertarung secara adil dalam suatu hubungan dan argumen apa yang digunakan sebagai bahan bakar untuk saling pengertian yang lebih baik?

Nantikan review bagian keduanya ya, Ladies!

Sumber: wellandgood.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *