3 Alasan Mendasar dari Pertengkaran dan Cara Mengatasinya

3 Alasan Mendasar dari Pertengkaran dan Cara Mengatasinya

Posted on


Tidak peduli seberapa besar Anda mencintai pasangan Anda atau seberapa cocok Anda menurut MBTI, astrologi atau weton, pertengkaran dengan pasangan Anda tidak akan pernah bisa dihindari. Jadi, jika Anda mencari hubungan yang tenang tanpa pertengkaran, ketahuilah bahwa itu tidak mungkin, nona.

Sebaliknya, temukan cara untuk mengatasi perbedaan dan mendiskusikan perasaan satu sama lain. Ini adalah dua keterampilan paling penting yang harus dimiliki dalam suatu hubungan, kata Elizabeth Earnshaw, LMFT. Dia adalah salah satu pendiri OURS, platform konseling pranikah modern, dan penulis Saya ingin itu berhasil.

Nah, untuk melakukan hal di atas, para wanita harus terlebih dahulu memahami alasan mengapa pasangan bertengkar.

Handuk basah di lantai kamar mandi, lupa mencuci piring, membuat rumah berantakan, dan tidak bersih-bersih adalah beberapa contoh hal yang mungkin diperdebatkan beberapa pasangan. Earnshaw mengatakan terkadang pertarungan sepenuhnya berasal dari masalah yang lebih dalam.

Argumen umumnya jatuh ke dalam salah satu dari dua kategori: masalah yang dapat dipecahkan dan masalah yang tidak dapat diubah. “Masalah yang dapat dipecahkan menghasilkan argumen yang dapat dipecahkan dan mungkin tentang masalah tersebut,” kata Earnshaw. Dalam hal ini, pasangan mungkin berdebat tentang handuk di kasur karena diperlukan solusi untuk mengatasi kekacauan tersebut.

Masalah terus-menerus, di sisi lain, menyebabkan perkelahian melingkar. “Anda akan tahu itu masalah permanen jika Anda terus berjuang dan tidak menemukan solusi yang cukup baik untuk membuat Anda maju,” kata Earnshaw.

“Jika Anda terus bertengkar tentang handuk di lantai, bahkan ketika Anda memiliki ide untuk menyelesaikannya, kemungkinan besar itu adalah masalah yang berkelanjutan. Masalah terus-menerus didorong oleh masalah, kebutuhan, atau pengalaman yang mendasarinya, ”tambahnya.

Menurut psikoterapis Esther Perel, ada tiga kelompok utama masalah antara pasangan yang mendasari setiap argumen, yang diambil dari karya psikolog Howard Markman. Pelajari lebih lanjut dari ulasan di bawah ini agar wanita dapat mengelola konflik di masa depan dengan pasangannya.

Tiga Alasan Pasangan Bertengkar

1. Kekuatan dan kontrol

3 alasan dasar pertengkaran dan cara mengatasinya
Foto: pexels.com

Salah satu masalah mendasar terdalam yang dapat menyebabkan pertengkaran di antara pasangan adalah kekuasaan dan kontrol.

“Sebagai manusia, kami ingin memiliki ilusi memiliki rasa kontrol atas pasangan kami,” kata Earnshaw. “Perasaan ini dapat membuat Anda merasa terancam ketika pasangan Anda melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa di luar kendali dalam hubungan, tetapi kenyataannya adalah bahwa kita benar-benar tidak memiliki banyak kendali karena kita harus bergantung pada perilaku satu sama lain. , dll. Ketika kita tidak menyadari bahwa kita tidak memiliki kendali atas pasangan kita, kita mungkin merasa bahwa melepaskan kekuasaan dan kendali dalam suatu hubungan dengan pasangan atau dalam perkelahian adalah tanda kelemahan.”

Misalnya, Earnshaw berbagi bahwa pasangan bisa merasa lepas kendali ketika mereka membiarkan pasangannya membesarkan anak dengan cara mereka sendiri. Alih-alih menghormati perbedaan satu sama lain dalam gaya pengasuhan, mereka mungkin merendahkan pasangannya di depan anak-anak mereka dengan mengatakan sesuatu seperti, “Jangan bicara seperti itu pada mereka!”

Untuk memperbaiki jenis argumen ini, Earnshaw merekomendasikan untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana menerima perbedaan pasangan Anda dan membiarkan mereka memiliki kekuatan dan kendali yang cukup untuk hidup bersama. Ini akan membantu Anda menghindari perebutan kekuasaan dan menjadi konsiliator yang lebih baik.

2. Kedekatan dan perhatian

3 alasan dasar pertengkaran dan cara mengatasinya
Foto: pexels.com

Kedekatan dan kepedulian juga merupakan elemen kunci dari hubungan apa pun. Jadi, ketika kebutuhan ini tidak terpenuhi, pertengkaran sangat mungkin terjadi. Misalnya, Earnshaw mengatakan jika seseorang mencoba untuk berbicara dengan pasangannya tentang hari mereka dan mereka tidak memperhatikan karena mereka sibuk bermain di telepon mereka sendiri, telepon mereka. Jadi, alih-alih berkata, “Kalau kamu terus main ponsel, aku sendirian, aku hanya ingin bicara,” mereka mungkin berkata, “Kamu benar-benar kecanduan ponsel, ya?”

Jadi, Earnshaw menambahkan, apa yang sebenarnya mereka perjuangkan dan coba komunikasikan adalah, “Apakah Anda benar-benar ada untuk saya?” Apakah Anda khawatir tentang saya? Bisakah aku mengandalkanmu?”

Namun, koneksi ke pasangan ini membutuhkan kerentanan, itulah sebabnya Earnshaw mencatat bahwa beberapa orang sebenarnya bisa menjadi defensif dan mencegah diri mereka terhubung.

Untuk menavigasi jenis perkelahian ini dengan lebih baik, Earnshaw merekomendasikan untuk berbicara lebih banyak dan mengungkapkan perasaan Anda daripada menunjukkan kekurangan pasangan Anda.

Baca Juga: Dibungkam oleh Pasangan atau Teman Anda Saat Bertengkar? Inilah yang harus dilakukan

3. Rasa hormat dan pengakuan

3 alasan dasar pertengkaran dan cara mengatasinya
Foto: pexels.com

Sebuah hubungan membutuhkan rasa saling menghormati dan kemampuan untuk benar-benar melihat satu sama lain. “Kami semua ingin dihormati dan diakui oleh mitra kami; itu menciptakan rasa keterikatan yang aman,” kata Earnshaw. “Ketika kita merasa tidak dihargai atau tidak diakui, itu dapat menyebabkan konflik.”

Contohnya adalah jika pasangan memasak semua makanan dan tidak pernah mendengar ucapan terima kasih. Ini akan membuat mereka merasa tidak dihargai dan mereka mungkin memutuskan untuk tidak memasak untuk pasangannya lagi. Atau ketika pasangan Anda mencoba membeli makanan tetapi Anda menyalahkan mereka karena membeli variasi yang tidak Anda sukai. Hal ini akan membuat mereka enggan melakukan hal yang sama karena mereka merasa usahanya tidak dihargai.

Untuk jenis perkelahian ini, Earnshaw mendorong untuk menjadikannya prioritas untuk meluangkan waktu untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka penting dan bahwa Anda berterima kasih atas kontribusinya.

Jika para wanita sudah bisa mengidentifikasi jenis pertengkaran saat Anda bertengkar dengan pasangan atau anggota keluarga, Anda bisa segera meredakannya sebelum menjadi lebih panas, nona. Semoga beruntung!

Sumber: memang

Leave a Reply

Your email address will not be published.