15 Kebiasaan Malam yang Merusak Kulitmu (Bagian 2)

15 Kebiasaan Malam yang Merusak Kulitmu (Bagian 2)

Posted on


Apakah kamu masih sering melakukan kebiasaan di bawah ini, ladies? Jika iya, segera hentikan sebelum kebiasaan Anda merusak kulit, ladies!

1. Pembersihan kulit yang berlebihan

15 kebiasaan malam hari yang merusak kulit Anda (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Terlalu banyak hal yang baik dapat merusak kulit Anda. “Kebanyakan pasien membersihkan kulit mereka terlalu banyak, merusak penghalang kelembaban dan mikrobioma penghalang pelindung alami kulit,” kata Graceanne Svendsen, ahli perawatan wajah di Shafer Plastic Surgery & Laser Center di New York. “Ketika bakteri alami dan menguntungkan dibersihkan, kita lebih rentan terhadap infeksi, ruam, dan kulit yang tampak kering.”

2. Tidak memperhatikan kelembaban kamar tidur

Udara kering, apakah itu iklim gurun yang gersang atau udara panas di dalam ruangan saat dingin, benar-benar dapat membahayakan kulit Anda. Dermatologis merekomendasikan menempatkan pelembab di dalam ruangan untuk memudahkan kulit Anda mempertahankan tingkat kelembapannya.

3. Membuat ruangan terlalu panas

Kamar tidur yang nyaman dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit dan kualitas tidur Anda. “Studi menunjukkan bahwa tubuh beristirahat lebih baik pada suhu yang lebih rendah,” kata Svendsen. “Jaga kamar tidur Anda tetap sejuk di malam hari – bukankah Anda mendapatkan tidur terbaik di malam musim gugur yang sejuk?”

4. Mencoba mendapatkan vitamin dari krim wajah

15 kebiasaan malam hari yang merusak kulit Anda (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Sementara vitamin C dapat membantu bila dioleskan ke kulit, vitamin B tidak seefektif itu. “Banyak bentuk vitamin B (seperti B12) hanya dapat diserap di usus kecil, jadi tidak peduli seberapa banyak Anda memasukkan pelembab atau serum, itu tidak akan membuat perbedaan,” kata Dr. Shah.

“Vitamin seperti niasin (vitamin B3) dapat memengaruhi tekstur dan warna kulit, tetapi kulit Anda tidak dapat menyerapnya. Jika Anda benar-benar ingin memanfaatkan kekuatan vitamin B untuk meningkatkan kilau dan penampilan kulit Anda, pilihlah sayuran berdaun hijau seperti bayam, asparagus, buncis dan kacang polong.”

5. Lupakan bibir yang menghidrasi

15 kebiasaan malam hari yang merusak kulit Anda (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Meskipun mengoleskan krim malam bisa menjadi bagian dari rutinitas malam Anda, Anda mungkin merindukan bibir Anda yang memiliki kulit tipis dan halus yang sangat rentan terhadap kekeringan dan pecah-pecah. Oleskan lip balm yang mengandung shea butter, gliserin, atau sedikit minyak kelapa.

6. Tidur tengkurap atau miring

Jika Anda berbaring tengkurap atau tidur miring, Anda dapat menekan kulit halus wajah Anda ke bantal, yang akan membuatnya lebih mudah berkerut karena gesekan dari sarung bantal. Sarung bantal yang lebih lembut dapat membantu, tetapi mungkin lebih baik untuk kulit Anda jika Anda terbiasa tidur telentang, nona.

7. Mandi air panas yang lama

“Menjaga air mandi Anda terlalu panas dapat membuat kulit Anda dehidrasi,” kata Svendsen. Sebagai gantinya, jaga agar suhu kamar mandi tetap dingin dan pastikan untuk mengoleskan losion sesudahnya.

8. Makan makanan cepat saji sebelum tidur

15 kebiasaan malam hari yang merusak kulit Anda (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Berpikir dua kali sebelum makan kue atau keripik sebelum tidur. Garam ekstra dari camilan sebelum tidur dapat menyebabkan penumpukan cairan yang berlebihan, terutama di sekitar mata. Dan itu berarti tubuh Anda akan kembung di pagi hari. Penawarnya: camilan yang lebih sehat, seperti buah atau sayuran.

Yuk, hindari kebiasaan buruk malam hari untuk kulit kita ini, ladies!

Sumber: thehealthy.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.