13 Tanda Kekurangan Zat Besi yang Mungkin Kamu Abaikan (Bagian 1)

13 Tanda Kekurangan Zat Besi yang Mungkin Kamu Abaikan (Bagian 1)

Posted on


Kekurangan zat besi sering tidak terdiagnosis dan tidak terdeteksi. Untungnya, kekurangan zat besi relatif jarang, tetapi beberapa orang berisiko lebih tinggi, memperingatkan para ahli dari National Heart, Lung, and Blood Institute.

Bayi, remaja, dan orang tua semuanya dapat memiliki masalah pertumbuhan atau kesehatan tertentu yang dapat menyebabkan kegagalan. wanita yang mengalami menstruasi berat atau sedang hamil juga membutuhkan lebih banyak mineral; Vegan dan vegetarian bisa gagal jika mereka tidak berhati-hati dengan diet mereka.

Jika tubuh Anda menunjukkan tanda-tanda ini, wanita, Anda mungkin menderita kekurangan zat besi.

1. Merasa malas, lelah dan lemah

13 Tanda Kekurangan Zat Besi yang Bisa Anda Abaikan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Kelelahan mungkin merupakan gejala paling umum yang terkait dengan kekurangan zat besi. Mengapa kekurangan zat besi menyebabkan kelelahan? Hal ini disebabkan oleh kurangnya kekuatan oksigen yang beredar di dalam tubuh.

“Ketika Anda mengalami anemia, Anda memiliki lebih sedikit sel darah untuk membawa oksigen ke organ tubuh vital,” kata Ian Tong, MD, kepala petugas medis di Doctor On Demand. “Defisit oksigen ini bersifat global dan dapat menyebabkan gejala yang tidak jelas seperti kelelahan, sakit kepala, dan kelemahan.”

2. Tidak ada lagi sesak nafas saat berolahraga

13 Tanda Kekurangan Zat Besi yang Bisa Anda Abaikan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Ketika Anda kekurangan zat besi, sulit bagi tubuh Anda untuk mendapatkan oksigen yang dibutuhkan saat Anda aktif. Itulah mengapa salah satu tanda paling umum dari kekurangan zat besi (dan bentuknya yang paling serius, anemia) adalah penurunan kemampuan untuk berolahraga, kata Marc J. Kahn, MD, Profesor Peterman-Prosser dan Dekan Senior Fakultas Kedokteran Universitas Tulane di New York, Orleans. Jadi jika saat ini Anda sedang mengalami sesak napas saat berjalan cepat, padahal beberapa bulan lalu sudah baik-baik saja, segera periksakan kadar zat besi Anda ya, Ladies.

3. Mengembangkan Sindrom Kaki Gelisah (sindrom kaki gelisah)

13 Tanda Kekurangan Zat Besi yang Bisa Anda Abaikan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Suatu kondisi yang disebut sindrom kaki gelisah menciptakan sensasi “kesemutan” dan menyebabkan dorongan bawah sadar untuk menggerakkan kaki. Kondisi ini sangat mungkin mengganggu tidur Anda, ladies. Gangguan ini adalah salah satu gejala kekurangan zat besi yang paling tidak biasa, menurut Dr. Tong.

Baca juga: 7 makanan kaya yodium, mineral penting untuk fungsi tiroid

4. Tangan dan kaki bisa dingin

13 Tanda Kekurangan Zat Besi yang Bisa Anda Abaikan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Tubuh kita mengirim lebih sedikit sel darah merah ke tempat-tempat yang penting, seperti jantung, otak, dan hati Anda, kata Dr. Katz. Jadi, ekstremitas yang dingin (dan kulit secara umum) adalah tanda bahwa Anda mungkin mengalami kekurangan zat besi.

5. Merasa pusing

13 Tanda Kekurangan Zat Besi yang Bisa Anda Abaikan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Apakah Anda merasa pusing atau pusing? Anemia defisiensi besi mungkin menjadi penyebabnya. “Pusing atau nyeri dada juga bisa terjadi karena tubuh Anda mencoba menyuruh Anda untuk berbaring dan membiarkan lebih banyak oksigen masuk ke jantung atau otak Anda,” kata Dr. Tong.

6. Dapat mengembangkan masalah jantung

13 Tanda Kekurangan Zat Besi yang Bisa Anda Abaikan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Kekurangan zat besi mempengaruhi jumlah sel darah merah dan dapat menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Kondisi ini selanjutnya mengarah pada murmur jantung atau pembesaran jantung. Bagi mereka yang sudah memiliki penyakit kardiovaskular, zat besi rendah bisa mematikan. “Orang dengan penyakit jantung atau pembuluh darah, juga dikenal sebagai penyakit kardiovaskular, dapat menderita serangan jantung atau stroke jika mereka kekurangan zat besi,” kata Dr. Tong.

Masih banyak gejala kekurangan zat besi lainnya yang harus kamu waspadai, ladies. Nantikan part keduanya hanya di MeraMuda ya, ladies!

Sumber: thehealthy.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.