11 Makanan yang Harus Dihindari saat Liburan (Bagian 1)

11 Makanan yang Harus Dihindari saat Liburan (Bagian 1)

Posted on


Saat berlibur ke luar negeri, apalagi ke luar negeri, para wanita pasti penasaran ingin mencoba makanan di sana. Eitsss, tunggu ya ladies, ada beberapa jenis makanan yang harus kamu hindari saat berada di tempat asing agar tetap aman. Apa saja makanan tersebut? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

1. Kerang mentah

11 makanan yang harus dihindari saat liburan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Liburan pantai mungkin terdengar seperti undangan untuk sepiring makanan laut mentah, tetapi tidak. “Hindari tiram mentah dan semua kerang mentah lainnya, yang dapat membuat Anda benar-benar sakit dan merusak liburan Anda,” kata Elizabeth Ward, MS, RD, ahli diet terdaftar di Boston.

Kerang tertentu yang dimakan mentah dan setengah matang, seperti kerang dan remis, dapat menimbulkan risiko vibriosis, infeksi yang dapat menyebabkan kematian, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). “Memasak kerang dengan benar menghancurkan kuman patogen – jadi jangan menghindari semua makanan laut, hindari mentah,” kata Ward.

2. Air keran

11 makanan yang harus dihindari saat liburan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Air mungkin mengandung mikroorganisme asing ke saluran pencernaan, terutama di negara berkembang. Di Amerika Latin, Afrika, Timur Tengah, dan Asia, risiko air tercemar bakteri, kotoran, dan parasit lebih tinggi. “Saat bepergian ke bagian dunia yang baru mengenal usus Anda, yang terbaik adalah tetap menggunakan air kemasan yang disaring,” kata Niket Sonpal, MD, asisten profesor kedokteran klinis di Touro College of Osteopathic Medicine di New York. Ya, itu berarti Anda harus menyikat gigi dengan air kemasan! Dan belilah air minum kemasan dari toko tepercaya, karena penjual yang tidak jujur ​​dapat menjual air keran dalam botol tertutup.

3. Produk mentah

11 makanan yang harus dihindari saat liburan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Kecuali sayuran atau buah-buahan memiliki kulit yang tebal, seperti pisang, Anda harus menghindari produk mentah di tempat-tempat yang airnya tidak dapat diminum. Ini berarti Anda mungkin perlu menghindari salad dan salsa yang dibuat dengan tomat mentah, bawang bombay dan/atau paprika dan memilih buah dan sayuran yang dimasak sebagai gantinya.

4. Susu yang tidak dipasteurisasi

11 makanan yang harus dihindari saat liburan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Saat bepergian ke luar negeri, mungkin menyenangkan untuk berhenti di pasar petani kecil setempat dan membeli susu atau keju yang tidak dipasteurisasi, tetapi ini adalah makanan yang mungkin ingin Anda hindari, terutama jika Anda memiliki anak kecil, sedang hamil atau memiliki sistem kekebalan yang lemah. .lemah.

“Keju yang tidak dipasteurisasi telah dikaitkan dengan mikroorganisme patogen seperti Listeria monocytogeneskata Toby Amidor, MS, RD, penulis Smart Meal Prep for Beginners. “Ibu hamil yang makan makanan yang mengandung bakteri, terutama selama trimester ketiga, bisa mengalami keguguran atau lahir mati.” Menurut CDC, listeriosis adalah infeksi serius yang mempengaruhi sekitar 1.600 orang per tahun; dan sekitar 260 meninggal karenanya.

Baca juga: Seberapa jauh seseorang bisa berkeliling dengan berjalan kaki?

5. Es krim

11 makanan yang harus dihindari saat liburan (Bagian 1)
Foto: pexels.com

Wanita lebih baik minum minuman yang direbus dengan suhu terkontrol dan menghindari minuman beku atau campuran berbahan dasar es. “Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang terkena diare dari E.coli bukan air lokal tapi es yang digunakan untuk mendinginkan minuman mereka,” kata Sonpal. Diare pelancong mempengaruhi 30-70% pelancong dan dapat menyebabkan gejala mulai dari diare hingga demam dan muntah.

Masih ada beberapa jenis makanan lain yang harus kamu hindari saat liburan, ladies. Pantau terus MeraMuda untuk membaca bagian kedua!

Sumber: thehealthy.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.